czy moge

no z kolejnością to fakt, zawaliłem :] najpierw nogi, potem plecy, klata, barki i łapa. Tak będzie. Co do pleców właśnie nie wiem czy zamienić jak napisałeś czy zostawić i trenować na jeden trening mniej więcej te same mięśnie pleców. Klata - nie mam możliwości robić hantlami, nie stety nie ma odpowiedniego obciążenia dla tego jestem zmuszony [...]

Tak jak braciszek mówił pudełka były mocno uszkodzone. Część rzeczy można było bez problemu wyciągnąć z pudełek. Całe szczęście ze sprzetu nic nie brakuje. Większość woreczków była porozrywana więc te wszystkie małe elementy wypadały z pudełek. Zostało mi kilka nakrętek a śrub nie ma, więc nie wiem czy nie powypadały ale wstępnie wszystko raczej [...]

panowie zastanówmy się co mają na celu takie pomówienia???Otóż to,że jeśli taka brednia znajdzie szersze audytorium może zniechęcić innych,którzy nie są zdecydowani czy przyłączyć się czy może lepiej nie.dla osób postronnych wygłąda to tak;chłopaki się przeciwstawili filonkowi i teraz mają kłopoty...ma to dać do myślenia ew.oponentom.ROmeczku moge [...]

czy ktos wie, ile kreatyny jest w jednej porcji? nigdzie tego nie moge znalezc. jest napisane ogolnie, jedna porcja = 10g pytanie wycofuje. po przeszukaniu ze 20 stronek znalazlem taka oto informacje: "Każda poszczególna porcja dostarcza aż 5g mieszanki kreatyn, w tym tą najbardziej przebadaną - monohydrat kreatyny. Prócz niego oczywiście znalazły [...]

[...] Plecy mówisz wyciąg, mogę górnym ściągać do siebie siedząc nachwytem szerokim bądź dolnym do siebie. Na nogi jak jest ta maszynka na siłce to się będzie robiło ale nie wiem czy właśnie jest bo ostatnio dwie nie potrzebne na nogi sprzedali... i na barki nie za dużo serii? Ewentualnie mogę zrobić poniedziałek: klata+tric wtorek: plecy+bic [...]

czy przy tym fbw i bieganiu w dni ntr moge w dni tr po treningu dodac 10 min rowerka czy z planem i bieganiem nie przetrenuje sie?

Myle ze mieliscie racjé zatem nie bede robil a6w tylko abs. zastanawiam sie nad bieganiem z rana przed sniadaniem, czy to dobry pomysl czy jednak biegac przed obiadem/po kolacji. Powiem ze jestem z budowy endomorfikiem . ale pytanie mam ; mam (moim zdaniem) biodra sersze od klatki z czym moge si mylic bo nie wiem co sie liczy cale barki czy klata [...]

buhehehehehe a to ci dopiero focha strzelił ja nie moge uhuhuhuhu no co on przy***any czy co ... trolek cieciuchu wallace mowi ze cie roz***ie przez odbyt murzynska pała jak bedziesz sie mazał

Korzystajac z faktu ze mam dzisiaj troche wiecej czasu na internetowe dysputy: gholamreza - ciekawy nick, czy ty czasem sam nie jestes arabusem? Bo "argumenty" dokladnie takie same jak u "ciemiezonych" arabow 1) "Może mniejszości te inaczej by się zachowywały, gdyby gospodarze nie szanowali ich zwyczaje" - Z [...]

jarus tylko raz w zyciu robilem odblok :P teraz jest konkret tylko nie wiem czy w 1 porcji moge to mieszac

Ja Wam mogę powiedzieć, że dużej ilości supli tu nie widziałem w sklepie... Same amerykańskie firmy w takich sklepach jak go sport czy decathlon, a w aptece też z tego kraju... Może są tu jakieś sklepy, ale ja nie widziałem. Nie masz na kogo pakuj w suple,kup se pare levisow,jakies adidaski i git Akurat na to ze szkoły dostałem troszkę kaski więc [...]

[...] czasie obezwladnic i zaleznie od woli odpowiednio uskzodzic przeciwnika... natomiast sztuki walki takie jak karate, aikido, te-kwon-do, kung-fu, jujitsu, jet-ken-do czy chocby judo, zostaly stworzone na silnym fundamencie pewnej ideologi, ktorej podstawa jest dazenie do doskonalosc, rownowagi oraz postepowanie zgodnie z honorem; tych [...]

Czesc Amazone, Tak sie sklada ze mam w domu ksiazke "Jesc aby schudnac". Kupila ja jakis czas temu moja siostra. Dzisiaj przeczytalem kilka pierwszych rozdzialow, ale juz zauwazylem kilka niescislosci. Zastanawiaja mnie przede wszystkim proporcje spozywanych produktow. Moze podasz z wlasnego doswiadczenia jakie sa rozsadne proporcje? [...]

Pisałaś że ściągałaś kalafiory, a czy Twoi pacjenci brali antybiotyk ? :) No właśnie ... jak i masę innych osób którzy trenują :) Ten antybiotyk ma za zadanie rozwinięcie ewentualnego zakażenie. Mniejsze są szanse na zakażenie niż na to że po antybiotku który wyłącza układ immunologiczny że wda mi się coś nowego lub będą inne skutki uboczne. Jak [...]

Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]

[...] :) przy h drolu podobalo mi sie to ze sporo fatu spadlo czego nie moge powiedziec o tym cyklu... powiedzcie mi jak brac cloma? I dzien 4 kapsy a potem do konca po 2 ale jak to brac? I dnia 2 kapsy 2 razy dziennie czy 4 po jednym, z jedzieniem czy na pusty zoladek, tak samo w pozostale dni podzielic to na 1 kaps rano i 1 wieczorem czy 2 na raz?

na dniach cos sie wymysli z szatniarzami ale ja zrezygnuje z moda zeby nie było ze jestem taki łapczywy jak juz pisałem bold mi wystarczy ale jezli w działach sportowych tak wszystcy walczyli o to zeby matoe wkoncu zmienił modow (strajk) sfd i do tego przyłączyli sie wszyscy "szatniarze" tak samo powinno byc i w innych dziłach np. [...]

jesli moge jeszce cos dodac to to ze kupilam steper z supermarketu i po kilku cwiczeniach tj gdzies po miesiacu linka sie rozerwala, "pedałki" czyli to co na tym sie stoi przekrzywily sie oba w lewa strone, plastik sie porozrywal i komputerek przestal chodzic czyli ogolnie kicha !! ale to wszystko dlatego ze kilka razy osoby powyzej 80 [...]

Ann.. : taka maluteńka, ale zupełnie niezłośliwa. Po prostu kilka dzienników już przeczytałam i wydaję mi się, że ja, biedny kurczaczek, baty dostaję a wydaję mi się, że moja dieta nie jest z tych najgorszych Faktem jest, że dopiero zaczynam i mogę się mylić w wielu kwestiach ale staram się. Czy to okoliczność łagodząca?

Ciekawe czy liczby przy nicku to data urodzin..:-D Jezeli cie to obchodzi to moge ci dac gwarancje ze nie ;))